Kliknij tutaj --> ☁️ ból pleców objaw ciąży forum

Ból brzucha jako objaw ciąży. Ból brzucha na początku ciąży może być uciążliwym doświadczeniem. Niektórzy kobiety doświadczają bólu brzucha podobnego do tego, który występuje przy okresie. Ból brzucha może wystąpić w różnych etapach ciąży, chociaż jest najbardziej powszechny na początku. Rzadko udajemy się na pogotowie z powodu bólu pleców, ale nie zmienia to faktu, że należy ten ból potraktować poważnie, zwłaszcza, kiedy występuje po prawej lub lewej stronie. Udaj się na pogotowie, jeśli ból pleców jest silny. Jedną z przyczyn może być uścisk nerwu na końcu rdzenia kręgowego. Uszkodzenie mięśni pleców – przyczyny. Uszkodzenie mięśni pleców jest zwykle spowodowane przez podnoszenie ciężkiego przedmiotu, w szczególności gdy użyto złej techniki podczas wykonywania ruchu. Do urazu może również dojść podczas upadku bezpośrednio na plecy, bądź przy nagłej rotacji tułowia. Re: ból pleców. Jestem po wszystkich możliwych badaniach. Wszystkie są bardzo dobre. Prawdopodobnie jest to zespół jelita drażliwego (mam od dłuższego czasu nerwicę, też nerwicę żołądka). A jeśli chodzi o ból to jest on umiejscowiony głównie po lewej stronie pod pasem, czasami promieniuje na całe plecy. Okres spóźnia mi się około 16 dni. Dwa testy ciążowe wyszły negatywnie, ale robiłam je po południu. Bardzo bolą mnie jajniki, i plecy. W momencie w którym ból osiąga apogeum z pochwy wydziela się śluz. Jest biały i wodnisty, ma grudki, ale nie ma go wiele, przez ostatnie dwa dni, nie było go w og Site De Rencontre Rhone Alpes Gratuit. Podczas ciąży od czasu do czasu może doskwierać Ci ból pleców. Jest to nierzadka przypadłość, której możesz zapobiec lub złagodzić ją poprzez zmianę pozycji, w której sypiasz lub poprzez codzienną gimnastykę. Poniżej znajdziesz krótki opis dotyczący przyczyn ciążowego bólu pleców, podpowiemy Ci, jak zapobiec tej dolegliwości i jak ją łagodzić, wytłumaczymy też, w jakim przypadku warto zasięgnąć porady bólu pleców podczas ciążyNawet 75 procent przyszłych mam może doświadczać bólu pleców na jednym z etapów ciąży. Przyczyny tego bólu mogą być różne. Głównym powodem jest często napięcie mięśni pleców spowodowane dodatkowymi kilogramami przybranymi podczas ciąży oraz zmiana postury ciała będąca następstwem rosnącego brzucha. Wraz z rozwojem ciąży, przednia część ciała jest bardziej obciążona, przez co sylwetka jest lekko wygięta do przodu. Postura zmienia się w celu zrównoważenia tej zmiany, co może prowadzić do zbytniego wygięcia do tyłu. Ten dodatkowy wysiłek może sprawiać, że Twoje plecy staną się sztywne i przyczyną bólu pleców mogą być słabe mięśnie brzucha. Wraz ze wzrostem maleństwa, mięśnie Twojego brzucha mogą stawać się coraz słabsze i się rozciągać. Mięśnie te odgrywają ważną rolę w podpieraniu Twojego kręgosłupa, dlatego wraz z ich słabnięciem może pojawić się ból hormony ciążowe również mogą odgrywać ważną rolę w pojawieniu się bólu pleców. Hormon, który odpowiada za rozluźnienie więzadeł i stawów miednicy, dzięki któremu dziecko z większą łatwością może przedostać się przez kanał rodny, może również rozluźniać stawy pleców, a ich przesadne rozciągnięcie może być kolejną przyczyną i łagodzenie ciążowego bólu plecówTwój lekarz jest najlepszym źródłem spersonalizowanych porad zdrowotnych i może zalecić Ci leczenie lub fizykoterapię w celu złagodzenia bólu. Poniższe sposoby również mogą pomóc zapobiec bólowi pleców podczas ciąży lub złagodzić jego natężenie:Gimnastykuj się. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów jest regularna aktywność fizyczna, która pomoże umocnić mięśnie Twoich pleców i nóg. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc poprawić posturę ciała. Poszukaj odpowiednich ćwiczeń rozciągających i postaraj się wprowadzić je do swojego codziennego planu dnia. Pamiętaj tylko, by skonsultować się ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz nowy program ciepłe lub zimne okłady. Owiń ręcznikiem poduszkę rozgrzewającą lub paczkę lodu, by uniknąć oparzeń i przyłóż do miejsca, w którym odczuwasz o dobrą posturę. Stój wyprostowana; ramiona ściągaj do tyłu i trzymaj je luźno; nie blokuj kolan. Kiedy siadasz, wybieraj krzesło z porządnym oparciem lub używaj poduszki, by wesprzeć dolną część wygodne obuwie. Upewnij się, czy Twoje buty są odpowiednio wyprofilowane. Noś buty na niskim obcasie, zamiast tych o zupełnie płaskiej podeszwie. Unikaj wysokich obcasów, noszenie butów na obcasach może powodować, że ciężar ciała przeniesiony jest jeszcze bardziej do na boku. Wkładaj poduszkę między nogi oraz/lub pod brzuch dla lepszego podparcia. Twardy materac również może pomóc w lepszym podparciu ostrożna podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów. Jeśli chcesz podnieść coś z podłogi, nie zginaj się w pasie. Zamiast tego, chcąc coś podnieść przykucnij z wyprostowanymi możesz, unikaj stania przez dłuższy o podparcie brzucha. Noś spodnie dla kobiet w ciąży lub specjalny pas ciążowy, by zapewnić dodatkowe wsparcie dla mięśni bólu pleców oraz na którym etapie ciąży mogą one występowaćRozróżnić można wiele rodzajów bólu pleców, w zależności od osoby, ból może być odczuwany w inny sposób i w innym czasie. Możesz na przykład zauważyć ostre kłucie podczas wykonywania pewnych ruchów, takich jak wysiadanie z samochodu czy wchodzenie po schodach. Możesz też odczuwać drętwienie czy skurcze mięśni podczas siedzenia czy spania w jakiejś pozycji. Ból może pojawić się nagle lub stopniowo, a samo uczucie może oscylować pomiędzy ostrym bólem, ciągłym, tępym uciskiem czy rwącym bólem, który pojawia się nagle i szybko mija. Możesz nawet odczuwać ból, który łączy w sobie kilka z wymienionych wyżej doznań. Czasem trudno jest określić dokładne miejsce bólu. Możesz na przykład mieć problem z rozróżnieniem bólu pleców od bólu miednicy czy pleców podczas pierwszego trymestruIstnieje wiele objawów wczesnej ciąży, jeśli doświadczasz bólu w dolnej części pleców w pierwszym trymestrze, skonsultuj się ze swoim lekarzem w celu ustalenia co może być tego powodem. Ból pleców nie jest typowym objawem wczesnej ciąży, więc może być spowodowany czymś niezwiązanym z pleców podczas drugiego i trzeciego trymestruBól pleców może Ci doskwierać podczas drugiego czy trzeciego trymestru. Poza potencjalnymi przyczynami wymienionymi powyżej, ból pleców może być spowodowany dolegliwością zwaną rwa kulszowa. Powiększająca się macica może uciskać nerw kulszowy, co powoduje ból wędrujący od dolnych pleców wzdłuż nogi do kolana czy stopy. Zasięgnięcie pomocy medycznej, branie gorącego prysznica, fizykoterapia, a także odpowiednie środki przeciwbólowe mogą pomóc w uśmierzeniu bólu. Dobra wiadomość odnośnie rwy kulszowej jest taka, że prawdopodobnie problem ustąpi automatycznie po narodzinach koniec ciąży, tępy ból pleców i podbrzusza wraz z uciskiem w miednicy może oznaczać rozpoczęcie się warto zasięgnąć porady lekarza?Ból pleców jest często jedną z wielu typowych dolegliwości doskwierających w czasie ciąży, lecz czasem może oznaczać jakiś poważniejszy problem. Może na przykład być objawem przedwczesnego porodu czy objawem zakażenia dróg moczowych. Zasięgnij porady lekarza jeśli:Ból pleców jest intensywnyBól pleców utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnieTwoje stopy są zdrętwiałeTwoje nogi są bezsilneOdczuwasz silny ból łydekZauważysz krwawienie z pochwyMasz gorączkęCzujesz piekący ból podczas oddawania moczuPodczas ciąży doświadczasz bardzo wielu różnych odczuć; jeśli ból pleców bardzo uprzyksza Ci życie, uświadom sobie, dlaczego przez to wszystko przechodzisz. Wkrótce będziesz mogła przytulić swoje dziecko! Spróbuj zastosować się do porad z tego artykułu oraz skonsultuj się ze swoim lekarzem w celu dobrania metody, która będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia. Przy odrobinie szczęścia, metody które wypróbujesz pomogą uśmierzyć lub złagodzić doskwierający Ci ból ZADAWANE PYTANIA Tak. Aż 75 procent kobiet w ciąży doświadcza bólu pleców na którymś etapie ciąży. Tak, z należytą ostrożnością. Aby uniknąć oparzeń, ustaw najniższą temperaturę i połóż ręcznik pomiędzy poduszkę a skórę dla dodatkowej ochrony. Ból pleców może złagodzić spanie na boku z poduszką między nogami czy podpierającą brzuch. Ból pleców może być oznaką rozpoczynającego się porodu. Podczas porodu możesz na przykład odczuwać ucisk w dolnej części pleców, same skurcze również mogą powodować tępy ból pleców. Fot. yuri_arcurs / Getty Images Ból pleców w ciąży najczęściej umiejscowiony jest w okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa. Stanowi powszechny problem kobiet ciężarnych. Silny ból pleców w ciąży występuje najczęściej pod koniec ciąży. Przyczyn dolegliwości bólowych pleców w ciąży jest kilka. Dyskomfort w okolicy lędźwiowo-krzyżowej jest najbardziej uciążliwy pod koniec ciąży, przed samym rozwiązaniem, gdyż dziecko rozpoczyna wstawianie się w kanał rodny oraz osiąga swoją największą masę. Przyczyny bólu pleców w ciąży Dyskomfort oraz dolegliwości bólowe dotyczą około 80% kobiecej populacji. W grupie ryzyka znajdują się głównie kobiety między 40. a 70. rokiem życia, a czynnikami predysponującymi są ciąża, poród oraz 6-tygodniowy połóg. W czasie ciąży zmienia się postawa ciała kobiety. Jest to efekt zmiany środka ciężkości oraz zwiększenia masy ciała. Pogłębia się fizjologiczna lordoza lędźwiowa, która może powodować zaburzenia pracy stawów. Ból pleców oraz jego nasilenie uzależnione są również od tego, czy kobieta przed zajściem w ciążę miała problemy z kręgosłupem. W ciąży zmienia się ułożenie oraz rozmiar miednicy. Dodatkowo poluźniają się jej więzadła. Zmiany te obciążają kręgosłup. Organizm ciężarnej kobiety rozpoczyna produkcję hormonu relaksyny, aby zminimalizować lub zlikwidować dolegliwości bólowe związane ze zmianami zachodzącymi w postawie ciała. Jeśli w wyniku dodatkowych schorzeń towarzyszących ciąży dojdzie do zaburzeń w gospodarce hormonalnej, zmniejszy się wydzielanie relaksyny, ból pleców w ciąży jest dużo bardziej uciążliwy. Kolejną przyczyną bólu okolicy lędźwiowo-krzyżowej jest dźwiganie. Kobiety ciężarne często nie rezygnują z pracy zawodowej. Jeśli praca ta związana jest z dźwiganiem ciężkich przedmiotów, dodatkowo obciąża kręgosłup. Często kobiety ciężarne posiadają już potomstwo, zdarza się, że dzieci te są w wieku wymagających noszenia na rękach. Również jest to przyczyną dodatkowego obciążenia kręgosłupa. Schorzenia kręgosłupa przed ciążą oraz przebyte urazy. Jeśli ciężarna cierpiała przed ciążą na dolegliwości bólowe kręgosłupa, takie jak np. dyskopatia, rozwijająca się ciąża pogłębi ten ból. Pod koniec ciąży dziecko może zmienić położenie, opierając cały ciężar na kręgosłupie matki. Wówczas ból jest stały. Nie ustępuje w wyniku leżenia. Jest to również sygnał dla kobiety, iż ból kręgosłupa podczas porodu będzie bardzo silny i należy w jego czasie wykonywać ćwiczenia oraz przybierać pozycje, które odciążają kręgosłup. Ucisk dużych naczyń powoduje zaburzenia krążenia i może być przyczyną niedotlenienia płodu w skrajnych przypadkach. Pacjentki zgłaszają raczej nudności, wymioty, zawroty głowy, a nie bóle pleców. Jak prawidłowo wstać z łóżka, żeby uniknąć bólu kręgosłupa? Zobaczcie na filmie: Zobacz film: Jak prawidłowo wstać z łóżka, żeby uniknąć bólu kręgosłupa? Źródło: Dzień Dobry TVN Sposoby na ból pleców w ciąży Aby skutecznie zminimalizować lub zlikwidować ból pleców w ciąży, najważniejsze jest określenie jego przyczyny. Jeśli jest związany z dźwiganiem ciężkich przedmiotów, należy bezzwłocznie zaprzestać obciążania kręgosłupa w ten sposób. Do innych metod łagodzących ból kręgosłupa w ciąży możemy zaliczyć: Wykonywanie ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni odciążających kręgosłup oraz poprawiających postawę ciała. Korzystanie z krzeseł ze specjalnie wyprofilowanym oparciem oraz układanie poduszki w okolicy lędźwiowej podczas siedzenia, w czasie prowadzenia samochodu. Istotny jest wybór obuwia w zaawansowanej ciąży. Najlepiej w ciąży zrezygnować z obcasów. Spanie na boku. Ból pleców w ciąży podczas leżenia na lewym boku zmniejsza się. Dodatkowo można włożyć między kolana poduszkę. W niektórych przypadkach kobiety wolą leżeć na prawym boku. Masaże relaksacyjne dają świetne efekty w uśmierzaniu bólu kręgosłupa w czasie ciąży. Ważne jest, aby udać się do masażysty specjalizującego się w masowaniu kobiet ciężarnych, aby nie uszkodził kręgosłupa. Stosowanie ciepłych bądź zimnych okładów. Wybór uzależniony jest od preferencji kobiety. Maść na ból pleców w ciąży – niestety większość preparatów przeciwbólowych jest przeciwwskazana w ciąży, ponieważ zawiera składniki stanowiące niebezpieczeństwo dla płodu. Istnieją preparaty przeznaczone tylko dla kobiet ciężarnych. Jednak wybór maści powinien być zawsze skonsultowany z lekarzem prowadzącym. Jakie są typowe dolegliwości w czasie ciąży? Zobaczcie sami: Zobacz film: Typowe dolegliwości w ciąży. Źródło: 36,6 Bibliografia: 1. Majchrzycki M., Mrozikiewicz P., Kocur P., Bartkowiak-Wieczorek J., Hoffman M., Stryła W., Seremak-Mrozikiewicz A., Grześkowiak E.: Dolegliwości bólowe dolnego odcinka kręgosłupa u kobiet w ciąży. Prace poglądowe położnictwo. Ginekologia Polska 2010. 2. Miszka A., Smolarek N., Chmaj-Wierzchowska K., Zgrzeba L.: Dolegliwości bólowe okolicy lędźwiowo-krzyżowej u kobiet w ciąży. Zakład Praktycznej Nauki Położnictwa 2017 1. Pilewska-Kozak A., Stadnicka G., Łepecka-Klusek C., Dobrowolska B., Pałucka K., Pawłowska-Muc A., Kozak Ł.: Dolegliwości bólowe pleców u kobiet w ciąży - doniesienia wstępne. Katedra i Klinika Ginekologii i Endokrynologii Ginekologicznej Wydział Nauk u Zdrowiu Uniwersytetu Medycznego w Lublinie 2016. Czy artykuł okazał się pomocny? Ogromny brzuch, puchnące stopy, zgaga − przy bólu pleców w ciąży to pestka! Ból przy schylaniu się, siedzeniu czy leżeniu to codzienność większości przyszłych mam. Wraz z postępem ciąży, jest on coraz bardziej dotkliwy, a środki przeciwbólowe nie zawsze są wskazane. Czy są jakieś sposoby na ból pleców w ciąży? Zobacz, co na ból kręgosłupa w ciąży treści:Ból krzyża w ciąży − dlaczego boli?Ból kręgosłupa w ciąży – lepiej zapobiegaj!Sposoby na bóle kręgosłupa w ciąży − jak sobie pomóc?Bóle krzyża przed porodem − czy to już?Bóle pleców w ciąży – nie obawiaj się fizjoterapeuty!Jakie zabiegi można wykonywać na ból pleców w ciąży?Bóle krzyżowe w ciąży – kiedy iść do lekarza?Ból krzyża w ciąży − dlaczego boli?Po pierwsze, dźwigasz coraz większy ciężar. Dziecko rośnie, piersi rosną − czyli wzrasta też Twoja waga. Jest to dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa, mięśni i drugie, rosnący brzuch przesuwa Twój środek ciężkości, a macica uciska na nerwy. Wszystko to tylko zwiększa Twój trzecie, hormony! Tak, ta szalejąca mieszanka hormonów wpływa też na to! Pod ich wpływem rozluźniają się Twoje wiązania stawowe. Ból kręgosłupa w ciąży – lepiej zapobiegaj!1. Kontroluj swoją wagęTak wiem, że jest ciężko − ciążowe zachcianki to nie przelewki. Pamiętaj jednak, że dla dwojga, to nie to samo, co za dwoje! Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest zaledwie o kilkaset kalorii większe niż przed dieta w ciąży przyniesie Ci same korzyści:zdrowy rozwój Twojego dzieckałatwiejszy powrót do formy po ciążymniejsze obciążenie dla twoich pleców – im wolniej przybierasz na wadze, tym bardziej Twój kręgosłup zdąży się przyzwyczaić do większego obciążenia 2. Nie zaniedbuj aktywności fizycznejO ile Twój lekarz Ci tego nie zabroni, ćwiczenia w ciąży są jak najbardziej wskazane! Spokojnie możesz stosować ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające kręgosłup. Jeżeli obawiasz się o to, że ćwiczenia mogą niekorzystnie wpłynąć na Twoją ciążę, ćwicz pod okiem profesjonalisty. W moim mieście była bardzo szeroka oferta aktywności dla ciężarnych. Także szkoły rodzenia oferują treningi pod okiem Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie i poprawiają ich elastyczność. Dzięki temu możesz zapobiec bólowi pleców w zaawansowanej ćwiczeń najczęściej polecanych przez specjalistów są:Joga − jest polecana szczególnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Bardzo pozytywnie wpływa zarówno na mamę, jak i dziecko. Łagodzi obrzęki, skurcze mięśni, poprawia metabolizm, zmniejsza ból pleców w ciąży na dole. Wpływa też na pozycję jaką dziecko przyjmuje w macicy, a także pozytywnie wpływa na nastrój przyszłej − ćwiczenia koncentrują się właśnie na wzmacnianiu „środka ciała”, czyli mięśni brzucha, mięśni odcinka krzyżowego kręgosłupa, miednicy i pośladków. Dzięki temu, następuje zwiększenie ruchomości stawów kręgosłupa. To z kolei wpływa zarówno na profilaktykę bólu kręgosłupa jak i na jego i inne aktywności w wodzie − bardzo dobrym (i bezpiecznym dla Twoich stawów) rozwiązaniem jest pływanie. Mało tego! Badania wskazują, że u kobiet, które regularnie uprawiają ten sport, poród naturalny jest sprawniejszy i i nordic walking − pozwalają na redukcję obciążenia stawów kręgosłupa i nóg. 3. Nie garb sięPrawidłowa postawa to pierwszy krok w walce z bólem kręgosłupa. Ale co to oznacza? Prawidłowa pozycja podczas stania i chodzenia to wyprostowane plecy i ściągnięte łopatki i ramiona. Kiedy siedzisz, zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu za biurkiem, zadbaj o to, żeby opierać całe plecy o oparcie. Postaraj się często robić przerwy w pracy. 4. Unikaj obcasówWprawdzie noszenie butów na wysokich obcasach nie jest szkodliwe dla Twojego maluszka, ale z pewnością nie pomoże Twojemu kręgosłupowi. Obcasy zwiększają też ryzyko potknięcia Nie nośPo pierwsze, noś plecak zamiast torebki. Po drugie, unikaj dźwigania ciężarów – zakupów czy starszego dziecka. Jak już coś podnosisz, najlepiej najpierw kucnij lub poproś kogoś o pomoc − należy Ci się!6. Śpij wygodnieDobry sen to podstawa. O tym, jaka pozycja do spania jest najlepsza, pisałam w artykule: Problemy ze snem w ciąży: dlaczego maluch nie daje Ci spać zanim się urodzi? Sposoby na bóle kręgosłupa w ciąży − jak sobie pomóc?Niestety, profilaktyka nie zawsze działa. Co robić, gdy już boli? Może to truizm, ale postaw na odpoczynek. To jest to, co na ból kręgosłupa w ciąży jest najlepsze! Ciąża to dobry moment, żeby przystopować. Nie forsuj się, nie przesadzaj z pracą i porządkami. Poproś innych u sprawdzonym sposobem na bolący kręgosłup jest rozciąganie. Ćwiczenia rozciągające mogą zdziałać cuda. Dla mnie bardzo pomocne okazały się ćwiczenia z piłką fitness. Zapewnia ona też prawidłową pozycję podczas siedzenia. Dla mnie było to wybawienie przy maratonach z Netflixem. Pamiętaj! Końcówka ciąży to ostatni moment na nadrobienie zaległości serialowych. Dodatkowo możesz przetestować domowy masaż. Co tu dużo mówić – masaż jest super. Możesz spróbować masować bolące plecy strumieniem z prysznica. Najlepiej poproś o masaż partnera. Nas, w szkole rodzenia, nauczono naprawdę dobrych technik łagodzenia dla pleców może przynieść także wanna i kąpiel. Pamiętaj: ciepła (ale nie gorąca!) kąpiel pozwoli Ci się odprężyć, a ciepłe okłady na bolące miejsca rozluźnią Twoje mięśnie krzyża przed porodem − czy to już?Jeżeli jesteś blisko terminu rozwiązania, ból lędźwi w ciąży może być zwiastunem zbliżającego się porodu. Jeżeli towarzyszą mu regularne i silne skurcze, to już czas udać się do szpitala!Wszystko w życiu mija. Ciąża również! Niestety, nie pocieszę Cię, mówiąc, że po ciąży, bóle kręgosłupa znikną. Po porodzie Twoje dziecko nalej ciągle rośnie i jeszcze domaga się noszenia! Tyle tylko, że teraz możesz spokojnie podzielić się tym ciężarem z tym, jak radzić sobie z bólami pleców przy karmieniu pisała Magda w artykule: Co zrobić, żeby karmienie piersią było przyjemnością dla Ciebie i dla dziecka?Bóle pleców w ciąży – nie obawiaj się fizjoterapeuty!Prawdą jest, że dobry fizjoterapeuta może bardzo ulżyć w bólu kręgosłupa. Jednak w naszym społeczeństwie wciąż panuje mit, że kobiety w ciąży nie powinny odwiedzać fizjoterapeuty, bo może to być niebezpieczne dla nich i dla często, jedynym lekarzem, który odwiedza ciężarna jest ginekolog, a większość dolegliwości (w szczególności bóle krzyża w ciąży) traktowane są jako nieodłączny element „stanu błogosławionego”. Wszystko to związane jest z pokutującym u nas przekonaniem, że kobieta ma cierpieć − czy to w ciąży czy to przy porodzie. Bo przecież tak nas „urządziła natura”. Nie jest to jednak prawda! Bóle pleców w ciąży wcale nie są normą! Nie jest też prawdą, że kobiety ciężarne nie powinny korzystać z usług fizjoterapeuty. Wręcz przeciwnie. Jeżeli odczuwasz ból, najlepiej skonsultować to ze specjalistą w tym zakresie. Nie z ginekologiem, ale właśnie w fizjoterapeutą! Zapewniam Cię, że coraz więcej fizjoterapeutów ma wiedzę na temat tego jak pomagać kobietom w zabiegi można wykonywać na ból pleców w ciąży?1. MasażNie jest prawdą, że nie można w ciąży wykonywać masażu. Są oczywiście pewne obostrzenia i specjalne techniki. Niemniej jednak masaż jest bardzo dobrą metodą na radzenie sobie z bólem pleców w ciąży. Więcej na ten temat pisałam w artykule: Masaż w ciąży. Jak uśmierzyć ból kręgosłupa w ciąży?2. Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS)Jest to bezpieczna metoda fizykoterapeutyczna, stosowana w czasie ciąży i porodu. Ma głównie działanie o TENS przeczytasz w artykule: Prądy TENS w leczeniu bólu3. KinesiotapingJest to nieinwazyjna metoda polegająca oklejaniu skóry specjalnymi plastrami, których parametry, do parametrów ludzkiej skóry. Stosuje się ją w celu redukcji bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, a także przy obrzękach limfatycznych pomogą również poradzić sobie z bólami i obrzękami nóg. W czasie ciąży można wykonywać takie zabiegi jak manualny drenaż limfatyczny, kinezyterapia, kompresjoterapia czy krzyżowe w ciąży – kiedy iść do lekarza?Zdarza się, że żadne metody walki z bólem pleców nie działają. W takim przypadku konieczna będzie wizyta u lekarza. Powiedz o tym swojemu ginekologowi, który w razie potrzeby pokieruje Cię się do lekarza od razu jeżeli:ból dolnego odcinka kręgosłupa jest rytmiczny i nie ustępuje po zmianie pozycji. Mogą to być objawy przedwczesnego kręgosłupa towarzyszą inne objawy: gorączka, pieczenie przy oddawaniu moczu lub ból w okolicy spojenia jest bardzo silny i promieniuje do nóg – może to być objawem rwy kulszowej Pomóż swoim plecom! Jeszcze Ci się przydadzą!Bóle kręgosłupa w ciąży wcale nie są normą. Faktem natomiast jest to, że na bóle krzyżowe najbardziej narażone są kobiety otyłe, a także unikające aktywności fizycznej. Regularna aktywność fizyczna w ciąży jest najlepszym sposobem na to, żeby uniknąć bólów również o tym, że w ciąży jak najbardziej możesz korzystać z usług fizjoterapeuty. Warto się przede wszystkim udać do fizjoterapeuty uroginekologicznego, który nie tylko zadba o mięśnie dna miednicy, ale również pomoże Ci w bólu kręgosłupa. Moja fizjoterapeutka kilka razy stawiała mnie na nogi w ciąży, gdy za bardzo przeciążyłam kręgosłup i dostałam bólów krzyżowych. Więcej na temat tego jak ważna jest fizjoterapia uroginekologiczna, pisałam w artykule: Fizjoterapia uroginekologiczna – dlaczego warto z niej skorzystać w ciąży? Przede wszystkim pamiętaj o tym, żeby dbać o siebie i swój kręgosłup bo przyda Ci się również po Karowicz-Bilińska, A. Sikora, D. Estemberg, M. Brzozowska, M. Berner-Trąbska, E. Kuś, U. Kowalska-Koprek, Fizjoterapia w położnictwie, „Ginekologia Polska”, 2010, nr 81, s Skorupińska, S. Bojarska-Hurnik, K. Tyl, Preferowana aktywność fizyczna w II i III trymestrze ciąży, „Fizjoterapia” 2015, nr 23, s. 34-42A. Miksza, N. Smolarek, K. Chmaj-Wierzchowska, L. Zgrzeba, Dolegliwości bólowe okolicy lędźwiowo-krzyżowej u kobiet w ciąży, Zakład Praktycznej Nauki Położnictwa, Katedra Zdrowia Matki i Dziecka, Wydział Nauk o Zdrowiu, Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, Centrum Hiperbaryczne ConceptA. Piekarska, D. Pilich, K. Zaremba, A. Zalewska, M. Gałczyk, Rehabilitacja w ciąży… i boli mniej, Sztuka Leczenia 2019, nr 1, s. 65–71 Ból pleców w ciąży – jakie mogą być przyczyny? Nie jest tajemnicą, że okres ciąży to czas, w którym kobieta szczególnie narażona jest na występowanie bólu pleców. Choć pojawienie się bólu pleców większości z nas kojarzy się z układem kostnym, przyczyną mogą być także problemy neurologiczne, niekiedy niezwiązane z ciążą. W czasie 9 miesięcy ciąży ciało kobiety diametralnie się zmienia. Masa ciała się zwiększa, środek ciężkości zmienia położenie, a więzadła ulegają rozluźnieniu na skutek działania czynników hormonalnych. Wszystko to sprzyja wystąpieniu bólów kręgosłupa w ciąży. Według statystyk przypadłość ta dotyka nawet 50 proc. przyszłych mam, co czyni bóle pleców bardzo poważnym i realnym problemem. Bóle kręgosłupa mogą być wywołane także dolegliwościami niezwiązanymi z ciążą, takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów, dyskopatie czy też choroby reumatoidalne. Ból kręgosłupa w ciąży – na jakie objawy warto zwrócić uwagę? Aby skutecznie walczyć z wrogiem, należy go najpierw poznać. Zasada ta odnosi się również do bólu pleców. Aby poprawnie opisać go lekarzowi, musisz zwrócić uwagę na kilka szczegółów. Jednym z nich jest to, czy jesteś w stanie wskazać konkretne czynności, które nasilają lub łagodzą dolegliwości bólowe. Bardzo ważną kwestią jest również to, czy bóle kręgosłupa dokuczają Ci także w nocy, a być może wybudzają Cię nawet ze snu. Istotny jest również charakter bólu i jego lokalizacja. Zwróć też uwagę na to, kiedy ból się pojawił, gdyż jego wystąpienie nie musi być koniecznie związane z ciążą. Kiedy ból kręgosłupa w ciąży jest niebezpieczny? Ból kręgosłupa w ciąży sam w sobie rzadko kiedy bywa niebezpieczny dla ciężarnej lub dziecka. Warto jednak podkreślić, że niekiedy ból pleców sygnalizować może poważniejsze problemy ze zdrowiem i być tylko objawem, a nie jedyną dolegliwością. Samo nasilenie bólu towarzyszącego temu niedomaganiu może być powodem obniżonego samopoczucia, utrudniać w znacznym stopniu wykonywanie codziennych obowiązków, a niekiedy również, jako bodziec bólowy, podwyższać ciśnienie tętnicze krwi. Ból kręgosłupa w ciąży – kiedy do szpitala? Ból kręgosłupa jest dolegliwością tak częstą, że z reguły nie traktujemy go jako sygnału wysyłanego przez ciało, że dzieje się coś złego. Możemy wymienić kilka symptomów, których pojawienie się powinno skłonić przyszłą mamę do jak najszybszego skonsultowania się z lekarzem. wystąpienie wysokiej gorączki– podwyższona temperatura ciała sugerować może rozwijający się proces zapalny wywołany przez bakterie; zaburzenia czucia w kończynach dolnych– mogą świadczyć o poważnych problemach związanych z układem nerwowym; ucisk krążka międzykręgowego, znany jako „wypadnięcie dysku”– daje charakterystyczne objawy bólu w dolnej części pleców, mrowienia kończyn dolnych, osłabienia siły mięśniowej czy ograniczenia sprawności ruchowej. W przypadku wystąpienia wspomnianych symptomów, ciężarna powinna jak najszybciej udać się do lekarza neurologa. Co na ból pleców w ciąży? Ciąża to okres, kiedy stosowanie wielu używanych do tej pory leków jest przeciwwskazane. Najbezpieczniejszym lekiem przeciwbólowym w trakcie trwania ciąży jest paracetamol. Jego działanie nie wpływa w negatywny sposób na dziecko. Nie wymaga również specjalnego dawkowania w trakcie trwania ciąży. Jeżeli więc odczuwasz silny ból, lek ten jest bezpieczny i możesz stosować go bez obaw o zdrowie swoje i maluszka. Pod żadnym pozorem jednak nie przekraczaj maksymalnej dziennej dawki, która wynosi 4 gramy. Jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą, a Twój lekarz ginekolog stwierdzi, że ich stosowanie jest niezbędne, powinnaś posłuchać jego zaleceń. Pamiętaj, że ze względu na zmiany zachodzące w Twoim organizmie w trakcie ciąży zawsze warto skonsultować się z lekarzem i dopytać, które leki można brać w razie wystąpienia bólu pleców. Ćwiczenia na kręgosłup w ciąży – jakie najlepsze? Aby chociaż częściowo odciążyć kręgosłup w czasie ciąży, możesz wykonywać niektóre ćwiczenia na kręgosłup. Zaliczamy do nich koci grzbiet, ukłon japoński czy też oddychanie przeponą, leżąc na plecach. Pamiętaj, aby podczas ćwiczeń nie przemęczać się i zawsze wkładać wygodne obuwie oraz nieprzylegającą odzież sportową. Dobrym pomysłem jest też indywidualna wizyta u fizjoterapeuty, który profesjonalnie doradzi ćwiczenia na kręgosłup dla przyszłej mamy. Podczas ćwiczeń nie powinnaś się przemęczać i skupić swoją uwagę raczej na rozciąganiu mięśni. Na co dzień pamiętaj również o odpowiedniej postawie ciała oraz unikaniu dźwigania ciężkich przedmiotów. 8 odp. Strona 1 z 1 Odsłon wątku: 3862 1 stycznia 2011 21:33 | ID: 366588 Szukałąm tego tematu w wyszukiwarce forum i nie znalazłam... Na początku myślałam, że mnie przewiało i myślałam tak cały tydzień. Ale rano wstaje bólu nie ma.. a na wieczór prawie chodzić nie mogę:-( jak się pozginam pranie zrobię, czy coś.. myślałam, że taki ból w dolnej części pleców, to mają kobiety ale dopiero w 7 m-cu ciąży Miałyście może takie dolegliwości, macie może jakieś sprawdzone sposoby, aby tego uniknąć? I staram się również nie przemęczać.. podobno brzuszek rośnie i zmienia się środek ciężkości..ciało przygotowuje się do porodu Ostatnio edytowany: 01-01-2010 21:34, przez: aguska798 1 Melisa Zarejestrowany: 07-08-2010 22:41. Posty: 8231 1 stycznia 2011 21:39 | ID: 366600 Mi na ból pleców w ciąży pomogły ćwiczenia ze szkoły rodzenia. 1 stycznia 2011 21:42 | ID: 366606 Melisa (dzisiaj, 21:39)Mi na ból pleców w ciąży pomogły ćwiczenia ze szkoły rodzenia. tylko u mnie szkoły rodzenia nie ma...zamknęli jakiś rok temu., bo im się nie opłacało... najbliższa pewnie w Olsztynie..a to prawie 80 km ode mnie Ostatnio edytowany: 01-01-2010 21:44, przez: aguska798 3 kingurcia Zarejestrowany: 07-12-2010 11:29. Posty: 4294 1 stycznia 2011 21:49 | ID: 366613 4 justyna_ Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 03-01-2011 20:28. Posty: 12 3 stycznia 2011 21:31 | ID: 368250 mnie plecy bolały tak w 5, 6 i troszkę w 7 miesiącu ciązy :) Podobno trzeba unikać słonego wtedy tak bardzo nie bolą Ja lubię słone rzeczy i doprawione więc nie zawsze wychodziło mi to unikanie słonego, ale czasami pomagało :) Ostatnio edytowany: 03-01-2011 21:32, przez: justyna_ 9 stycznia 2011 19:42 | ID: 373294 Też miałam kłopoty z kręgosłupem w ciąży... tak szczerze mówiąc zostały mi do dziś. Może nie w takim stopniu jak wtedy, ale mój kręgosłup lubi się czasem przypomnieć. 10 stycznia 2011 10:20 | ID: 373734 Ja miałam to samo... juz od 6 miesiąca. ...a nawet zostało do teraz, zwłaszcza przy okresie. Często kładłam nogi na poduszcze leżac na plecach.. i nie było aż tak zle... ale niestety takie są uroki ciąży... 7 kasieńka24 Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 21-09-2010 08:10. Posty: 570 10 stycznia 2011 10:50 | ID: 373782 kłopoty z kręgosłupem mam od 5 miesiąca ale zaczęłam spać na trzech poduszkach:) i z czwartą między nogami troszke pomogło :) 8 MASMED Tomasz Gąska Zarejestrowany: 03-06-2008 10:20. Posty: 28 11 stycznia 2011 02:04 | ID: 374621 Witam Drogie Panie...bóle kręgosłupa związane z ciążą raczej nie omijają większości z Was...jest to sprawa spowodowana wieloma czynnikami...po pierwsze ma na to wpływ jak zachowywałyście się przed okresem ciąży...czyli czy dbałyście o kondycję fizyczną....okres ciąży to bardzo wyczerpujący okres dla każdej z Was tym bardziej że oprócz ciąży,obowiązków domowych większość z Was pracuje w tym okresie normalnie zawodowo a to wszystko nakłada się na Wasz kręgosłup do tego dochodzi zwiększenie masy ciała podczas ciąży i jeśli jeszcze damy do tego sytuację stresową jaką często jest brak zwiększonej pomocy i opieki ze strony Waszych partnerów to da nam eskalację napięcia mięśniowego i żaden kręgosłup tego nie wytrzyma... Pomocny wtedy jest wszelkiego rodzaju relaks począwszy od normalnego odpoczynku z nogami powyżej lini serca...relaksyjącymi kąpielami(jeśli nie ma przeciwskazań lekarskich) całego ciała jak i nóg...w sytuacjach wzmożonego bólu trzeba szukać pomocy u partnera który rozmasuje obolałe miejsca lub szukać dobrego masażysty który pomoże w przeciągających się bólach kręgosłup....Pozdrawiam i życzę wiele zdrowia...

ból pleców objaw ciąży forum